Uni ja fyysinen aktiivisuus ovat tärkeitä yleisen terveyden ja tarkkaavaisuuden kannalta. Se ei osoita tiettyä kaupankäynnin tuottojen parannusta. Tässä oppaassa erotetaan terveysnäyttö käytännön ehdotuksista, joiden avulla voit päättää, oletko valmis käyttämään kaupankäyntitiliä.

Mitä terveysnäyttö tukee

US National Heart, Lung, and Blood Institute selittää, että unen puute voi heikentää päätöksentekoa, reagointiaikaa ja tunteiden hallintaa. Sen ohjeissa ei sanota, että tietty menetetty tuntimäärä aiheuttaa kiinteän prosentuaalisen heikkenemisen kauppiaan suorituskyvyssä.

CDC:n liikuntaohjeet kuvaavat hyötyjä ajattelulle ja tunnetasapainolle. Ne eivät määritä parasta harjoitusta kauppiaille eivätkä todista, että lyhyt kävely ennen markkinoiden avautumista parantaa voittoja. Käytä näitä lähteitä niiden terveysneuvontaan, älä todisteena kaupankäyntiedusta.

Sovita kaupankäyntiaikataulu oman kapasiteettisi mukaiseksi

Aloita niistä markkinoiden aukioloajoista, joina todella aiot käydä kauppaa, ilmaistuina paikallisessa ajassasi. Ota huomioon markkinapaikan kesäaikamuutokset. Yhdysvaltain avausistunto voi ajoittua muualla myöhäiseen iltaan; yhdysvaltalaisen kauppiaan aamurutiinin kopioiminen voi olla epäkäytännöllistä.

Päätä etukäteen, mikä tekisi istunnosta sopimattoman. Esimerkkejä ovat vaikeus pysyä hereillä, toistuvasti väärän määrän syöttäminen simulaatiossa tai kyvyttömyys selittää toimeksianto ennen sen lähettämistä. Nämä ovat operatiivisia syitä pitää taukoa. Ne eivät ole diagnoosi eivätkä lääketieteellinen arvio.

Istunnon väliin jättäminen ei aiheuta taloudellista tappiota, joka sinun on pakko kuroa umpeen. Jos sinulla on jo positioita tai voimassa olevia toimeksiantoja, tarkista ensin niiden hallinta välittäjän normaaleilla hallintatyökaluilla. Kaavion sulkeminen tai kävelylle lähteminen ei sulje positiota.

Käytä vaatimatonta valmiustarkistuslistaa

  • Varmista oikea tili, tuote, toimeksiannon määrä ja kaupankäynti-istunto.
  • Tarkista avoimet positiot, odottavat toimeksiannot ja tilin nykyiset rajat.
  • Huomaa, vaikeuttavatko väsymys tai epämukavuus perustarkistuksia.
  • Valitse suunnitellun istunnon, seuraamisen, simulaation tai tauon välillä ennen kuin sitoutat uutta rahaa.

Tämä tarkistuslista voi auttaa jäsentämään päätöstä. Se ei voi tehdä tappiollisesta strategiasta voitollista eikä varmistaa, että stop-toimeksiannot toteutuvat pyydetyillä hinnoilla.

Liikkumisen osalta valitse jotain, mikä sopii olosuhteisiisi ja olemassa olevaan terveysneuvontaan. Mukava kävely tai liikkumistauko voi sopia työpöytätyön ympärille. Uuvuttava harjoitus välittömästi ennen vaativaa istuntoa ei välttämättä sovi. Kauppiaille ei ole yleispätevää liikuntamääräystä.

Kirjaa toistuvia kuvioita väittämättä syy-yhteyttä

Voit lisätä unen laadun, koetun valppauden ja tauot kaupankäyntipäiväkirjaan. Vertaa näitä muistiinpanoja tiettyihin operatiivisiin virheisiin, kuten päällekkäisiin toimeksiantoihin, sen sijaan että arvioisit terveystottumuksia pelkästään kyseisen päivän voiton perusteella.

Voitollinen päivä vähäisen unen jälkeen ei osoita, että uni olisi merkityksetöntä. Tappiollinen päivä liikunnan jälkeen ei osoita, että liikunta aiheutti tappion. Markkinaolosuhteet, strategia, altistus ja sattuma voivat kaikki vaikuttaa pieneen otokseen. Jatkuvat uni- tai terveyshuolet kuuluvat pätevälle terveydenhuollon ammattilaiselle, eivät kaupankäynnin suorituskykylaskentataulukkoon.

Keskeiset huomiot

Terveysnäyttö tukee unesta ja fyysisestä aktiivisuudesta huolehtimista; se ei anna takuuta kaupankäynnin tuotoista. Rakenna kestävä aikataulu, tarkista tilin altistus ennen taukoja ja pidä valmiutta syynä vähentää vaatimuksia tai keskeyttää tarvittaessa.

Riskivaroitus: Kaupankäyntiin liittyy huomattava tappioriski. Aiempi tuotto ei ole osoitus tulevista tuloksista. Katso täydellinen riskivaroituksemme.