Ο ύπνος και η σωματική δραστηριότητα έχουν σημασία για τη γενική υγεία και την προσοχή. Αυτό δεν αποδεικνύει κάποια συγκεκριμένη βελτίωση στις αποδόσεις των συναλλαγών. Ο οδηγός αυτός διαχωρίζει τα στοιχεία για την υγεία από πρακτικές προτάσεις που βοηθούν να αποφασίσετε αν είστε έτοιμοι να χειριστείτε έναν λογαριασμό συναλλαγών.

Τι υποστηρίζουν τα στοιχεία για την υγεία

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος των ΗΠΑ εξηγεί ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει τη λήψη αποφάσεων, τον χρόνο αντίδρασης και τον έλεγχο των συναισθημάτων. Οι οδηγίες του δεν αναφέρουν ότι ένας καθορισμένος αριθμός χαμένων ωρών προκαλεί σταθερή ποσοστιαία μείωση στην απόδοση ενός trader.

Οι οδηγίες του CDC για τη σωματική δραστηριότητα περιγράφουν οφέλη για τη σκέψη και τη συναισθηματική ισορροπία. Δεν καθορίζουν την καλύτερη προπόνηση για traders ούτε αποδεικνύουν ότι ένας σύντομος περίπατος πριν από το άνοιγμα της αγοράς θα βελτιώσει τα κέρδη. Χρησιμοποιήστε αυτές τις πηγές για τις οδηγίες τους σχετικά με την υγεία, όχι ως στοιχεία για ένα πλεονέκτημα στις συναλλαγές.

Προσαρμόστε το πρόγραμμα συναλλαγών στις δυνατότητές σας

Ξεκινήστε με τις ώρες λειτουργίας της αγοράς στις οποίες σκοπεύετε πραγματικά να κάνετε συναλλαγές, εκφρασμένες στην τοπική σας ώρα. Λάβετε υπόψη τις αλλαγές της θερινής ώρας στον τόπο όπου βρίσκεται η αγορά. Μια συνεδρίαση ανοίγματος στις ΗΠΑ μπορεί να πέφτει αργά το βράδυ αλλού· η αντιγραφή της πρωινής ρουτίνας ενός trader στις ΗΠΑ μπορεί να μην είναι πρακτική.

Αποφασίστε εκ των προτέρων τι θα καθιστούσε μια συνεδρίαση ακατάλληλη. Παραδείγματα είναι η δυσκολία να παραμείνετε ξύπνιοι, η επανειλημμένη εισαγωγή λανθασμένης ποσότητας στην προσομοίωση ή η αδυναμία να εξηγήσετε μια εντολή πριν την υποβάλετε. Αυτοί είναι λειτουργικοί λόγοι για προσωρινή διακοπή. Δεν αποτελούν διάγνωση ή ιατρική αξιολόγηση.

Η παράλειψη μιας συνεδρίασης δεν δημιουργεί οικονομική ζημία που πρέπει να ανακτήσετε. Αν έχετε ήδη θέσεις ή εντολές σε ισχύ, ελέγξτε πρώτα τη διαχείρισή τους μέσω των συνήθων μηχανισμών ελέγχου του broker. Το κλείσιμο ενός γραφήματος ή μια βόλτα δεν κλείνει μια θέση.

Χρησιμοποιήστε έναν λιτό κατάλογο ετοιμότητας

  • Επιβεβαιώστε τον σωστό λογαριασμό, το προϊόν, την ποσότητα της εντολής και τη συνεδρίαση συναλλαγών.
  • Ελέγξτε τις ανοιχτές θέσεις, τις εκκρεμείς εντολές και τα τρέχοντα όρια του λογαριασμού.
  • Προσέξτε αν η κούραση ή η δυσφορία δυσκολεύει τους βασικούς ελέγχους.
  • Επιλέξτε ανάμεσα στην προγραμματισμένη συνεδρίαση, την παρατήρηση, την προσομοίωση ή ένα διάλειμμα προτού δεσμεύσετε νέα χρήματα.

Αυτός ο κατάλογος μπορεί να βοηθήσει στη δομή μιας απόφασης. Δεν μπορεί να κάνει μια μη κερδοφόρα στρατηγική κερδοφόρα ή να διασφαλίσει ότι οι εντολές stop θα εκτελεστούν στις τιμές που ζητήθηκαν.

Για τη δραστηριότητα, επιλέξτε κάτι κατάλληλο για τις συνθήκες σας και τις υπάρχουσες συμβουλές υγείας. Ένας άνετος περίπατος ή ένα διάλειμμα κίνησης μπορεί να ενταχθεί στο πλαίσιο της εργασίας στο γραφείο. Μια εξαντλητική προπόνηση αμέσως πριν από μια απαιτητική συνεδρίαση μπορεί να μην ταιριάζει. Δεν υπάρχει καθολική συνταγή άσκησης για traders.

Καταγράψτε μοτίβα χωρίς να ισχυρίζεστε αιτιώδη σχέση

Μπορείτε να προσθέσετε την ποιότητα του ύπνου, την αντιληπτή εγρήγορση και τα διαλείμματα σε ένα ημερολόγιο συναλλαγών. Συγκρίνετε αυτές τις σημειώσεις με συγκεκριμένα λειτουργικά λάθη, όπως διπλότυπες εντολές, αντί να κρίνετε τις συνήθειες υγείας αποκλειστικά με βάση το κέρδος εκείνης της ημέρας.

Μια κερδοφόρα ημέρα μετά από λίγο ύπνο δεν δείχνει ότι ο ύπνος είναι άσχετος. Μια ζημιογόνα ημέρα μετά από άσκηση δεν δείχνει ότι η άσκηση προκάλεσε τη ζημία. Οι συνθήκες της αγοράς, η στρατηγική, η έκθεση και η τύχη μπορούν όλα να επηρεάσουν ένα μικρό δείγμα. Επίμονα προβλήματα ύπνου ή υγείας ανήκουν σε έναν ειδικευμένο επαγγελματία υγείας, όχι σε ένα υπολογιστικό φύλλο απόδοσης συναλλαγών.

Βασικά συμπεράσματα

Τα στοιχεία για την υγεία υποστηρίζουν τη φροντίδα του ύπνου και της σωματικής δραστηριότητας· δεν παρέχουν εγγύηση απόδοσης συναλλαγών. Δημιουργήστε ένα βιώσιμο πρόγραμμα, ελέγξτε την έκθεση του λογαριασμού πριν κάνετε διαλείμματα και αντιμετωπίστε την ετοιμότητα ως λόγο για να μειώσετε τις απαιτήσεις ή να κάνετε παύση όταν είναι απαραίτητο.

Δήλωση κινδύνου: Οι συναλλαγές ενέχουν σημαντικό κίνδυνο ζημίας. Οι προηγούμενες επιδόσεις δεν είναι ενδεικτικές των μελλοντικών αποτελεσμάτων. Δείτε τη δική μας πλήρη δήλωση κινδύνου.